احافظ على صحتي

ممارسة الرياضه، الاكل الصحي، التعرض لاشعه الشمس، شرب الماء كثير

بناء الصداقات والعلاقات الاجتماعية أثبتت الدراسات أنّ العلاقات الاجتماعية تزيد مناعة الجسم وتقوي القلب، كما أن هذه الأمراض تزيد بنسبة 50% عند الأشخاص الذين لا يملكون علاقات اجتماعية واسعة، أو علاقاتٍ محدودة.

أخذ حمام بارد الحمام البارد ينشط الدورة الدموية للجسم ويقوي جهازه المناعي، كما أنه يحسن المزاج، ويدفع الجسم لإفراز مواد مضادة للأكسدة تعطي الجسم النشاط والحيوية، لذا من المفضل أخذ حمام بارد على أن لا تتجاوز مدته الخمس دقائق لمنح الجسم الحيوية والنشاط.

الإكثار من تناول اللبن والثوم يقلل الثوم الكولسترول الضار في الجسم، كما يزيد مناعته، وحمايته من أمراض القلب، إضافة إلى أنّ اللبن يحتوي على بكتيريا مفيدة تخفض ضغط الدم، وتزيد مناعة الجسم.